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Audio-Anleitungen für 8-Wochenkurs

audio/mp3 1. Bodyscan Einleitung (2,3 MiB)
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1. Bodyscan Einleitung

audio/mp3 2. Bodyscan (27,6 MiB)
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2. Bodyscan

audio/mp3 3. Einleitung Joga (2,0 MiB)
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3. Einleitung Joga

audio/mp3 4. Jogaübungen (20,3 MiB)
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4. Jogaübungen

audio/mp3 5. Sitzmeditation (19,2 MiB)
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5. Sitzmeditation

audio/mp3 6. Verkürzter Bodyscan 22 Minuten (23,9 MiB)
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6. Verkürzter Bodyscan 22 Minuten

audio/mp3 7. Verkürzte Sitzmeditation 14 Minuten (12,3 MiB)
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7. Verkürzte Sitzmeditation 14 Minuten

 

    Vertiefende Texte

application/pdf Achtsamkeit-im-Alltag (26,3 KiB)
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Achtsamkeit-im-Alltag

application/pdf Der Autopilot (20,7 KiB)
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Der Autopilot

application/pdf Gedanken sind keine Tatsachen! (364,9 KiB)
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Gedanken sind keine Tatsachen!

application/pdf Innere Haltungen (42,6 KiB)
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Innere Haltungen

application/pdf Stressoren und Stressreaktionen (44,7 KiB)
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Stressoren und Stressreaktionen

application/pdf Was ist eigentlich Stress? (29,4 KiB)
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Was ist eigentlich Stress?

 

    Für Therapeuten, Ärzte u.a.

application/pdf Teil 1-Therapeuten u.a. (91,4 KiB)
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Teil 1-Therapeuten u.a.

application/pdf Teil 2-Therapeuten u.a. Seite 1-4 (71,3 KiB)
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Teil 2-Therapeuten u.a. Seite 1-4

application/pdf Teil 2-Therapeuten u.a. Seite 5-6 (47,1 KiB)
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Teil 2-Therapeuten u.a. Seite 5-6

application/pdf Teil 3-Therapeuten u.a. (91,1 KiB)
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Teil 3-Therapeuten u.a.

application/pdf Teil 4-Therapeuten u.a. (87,5 KiB)
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Teil 4-Therapeuten u.a.

application/pdf Yogaübungen (364,1 KiB)
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Yogaübungen

 

      Für Fortgeschrittene

application/pdf Mitgefuehl-Meditationen.pdf (34,0 KiB)
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Mitgefuehl-Meditationen.pdf