Die Wirkung von MBSR ist wissenschaftlich bestätigt:

Wirkungen von MBSR:

Wenn Sie die Praxis der Achtsamkeit einüben und in ihren Alltag einfließen lassen

• reagieren Sie gelassener und ruhiger in Stress-Situationen. Innere Unruhe, Reizbarkeit und Angstgefühle verringern  sich.
• wachsen Ihre Fähigkeiten, sich zu entspannen und abzuschalten - aber auch, sich zu konzentrieren.
• kommen Sie wieder in Kontakt mit ihren Selbstheilungskräften. Das fördert die Immunabwehr und reduziert stressbedingte Krankheiten.
• verstärken sich in Ihnen die positiven Gefühle wie  Dankbarkeit  und Mitgefühl.
• fühlen Sie sich lebendiger und energievoller. Ihre Lebensfreude wird geweckt.
• wachsen Ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstwertschätzung.
• fördern Sie Ihre emotionale und soziale Kompetenz, und damit Ihre Beziehungsfähigkeit in Beruf und Familie
• werden Sie kreativer
• beginnen Sie, wieder selbst das „Drehbuch“ Ihres Lebens zu schreiben.